天天快看点丨秋天喝什么粥_秋天喝什么

时间：2023-05-19 12:47:48 来源: 互联网

1、秋天不如夏天叫渴，一着急往往忘了喝水，容易引起体内不适。

2、所以，秋天时，千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。

3、　　最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。

(资料图)

4、这种方法尤其对那些患有高血压、心血管疾病以及便秘者更为有益。

5、　　同时，也要注意饮水间隔时间的均匀。

6、人一天至少需要2000毫升水，可分4至7次摄入。

7、一天之中，除三顿饮食摄入一定量水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水。

8、　　喝水除喝白开水外，最好还要多饮茶水。

9、茶历来被人们视为延年益寿的饮品，有“灵丹妙药”之效。

10、红、绿茶均可。

11、老年人以饮红茶为宜；妇女、儿童则宜饮淡绿茶；术后病人宜喝高级绿茶；便秘者喝点淡绿茶；胃病者最宜喝红茶；如果是体力劳动者宜喝浓绿茶；若是脑力劳动者喝点高级绿茶，有助神思。

12、　　深秋喝汤可选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤。

13、秋末冬初天气寒冷时，牛、羊肉配萝卜，白菜豆腐加排骨，热热地煮上一锅，非常不错。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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