怎样在短时间内减肥_在短时间内减肥方法|要闻速递

时间：2023-02-25 23:03:02 来源: 互联网

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1、做运动，跑步，早上或者晚上跑步。跑步的时候，让自己的心率达到燃脂心率，不然就白跑了。每天坚持跑40分钟。

2、一定要注意饮食，每天正常饮食，不要多吃零食和可乐，这样会让你一天的努力白费。

3、提倡科学健康的减肥方法，不要追求速度去吃减肥药或者过度节食，这样不仅达不到很好的减肥效果，还会给身体带来副作用。建议在保证营养均衡的情况下，减少其他食物的摄入，避免油炸食品、宵夜、糕点冷饮等甜品，适当吃一些有通便作用的食物，同时增加活动量。

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